我们的课程理念基于国际网球联合会（ITF）的网球教学研究成果：快易网球（tennis play & stay），“快易”和“乐享”是快易网球的核心理念
一是初学者要能以快速、有效、容易接受的教学方法掌握网球的运动技能，这就是“快易”。
二是掌握了网球的基本技能之后，要有充足的、适当的比赛和活动能够享受在比赛和活动中的乐趣，同时不断提高水平，是为“乐享”。
初级课程
基础介绍
熟悉网球拍, 场地，您还将学习一些网球术语。您的教练将向您展示可用于击球的不同类型的握拍以及在球场上有效移动的技巧。
击球控制
能够控制你的击球是打出稳定网球的关键。您的教练将教您如何控制球拍头和球的方向。您将了解上旋球的效果以及它如何帮助您防止击球出界。
学习截击球
当您在上网时，您将学习如何截击。当你打双打时，这个技能特别有用。您的教练会教您采取正确的站姿并使用正确的抓握进行截击。
基础发球和比赛
有一个可靠的发球很重要，因为这是比赛中一分的开始。您的教练会将发球分解为您可以遵循的简单步骤。最后，您将学习进行网球比赛！您将学习比赛规则以及如何记录比分。
中级课程
增加击球变化
您将学习新的技术，例如切球、放小球以及如何击打上升球。这些技术将为您的比赛增添全新的维度，因为您现在能处理更多种类的击球。您将能够针对特定情况选择最合适的回球并赢得更多分。
增加球速
您的教练将教您在击球中产生力量的四个组成部分：拍头速度、重心转移、胯部旋转和手腕滞后。这四个要素相结合，将帮助您有效地发力，并让您有信心击出制胜球！
发展自己的比赛风格
通过比赛策略分析和训练，您将掌握采取防守或进攻的正确时机。您的教练将带您深入了解自己的比赛，您将形成自己的比赛风格，比如进攻，防守反击等。
高级课程
完善你的击球
我们都有我们最喜欢的回球。它可能是正手底线制胜球，也可能是犀利的凌空截击。您的教练将帮助您确定应该提升的击球技术并将其发展成为您致胜的武器。
发球的变化
在这个阶段，你应该已经有了一个可靠的发球。您的教练会帮助你为你的发球增加更多的变化，这样您就可以自信地击出三种类型中的任何一种：flat、kick和slice发球。这种改变将确保您的对手很难预判球路。
比赛策略
您将学习在比赛中动态分析对手，了解他们的优势和劣势。这将帮助您采用最佳的比赛策略（例如，发球和截击或在底线防守反击）以提高获胜的机会。